今週のトレーニング

9月に入りましたね。

トレーニングもそろそろまじめに取り組もうと思います。

まず、
9月は体作りを中心に。

筋トレを少し増やそうと思います。

メニューは、
体幹を基本としたコアトレのメニューとし、

まずは、上半身について
アウターに加え、
インナー得に肩周りを
がんばろうと思います。

また、
少しからだが硬くなっているので、
ストレッチに充実を図ろうと思います。

まずは、
このひと月をがんばろう!!