今週のトレーニング

体脂肪ノックアウトにエントリーして
体質改善をと!!

昨日は、久しぶりに夕方から
のレッスン「燃えプラス」
に入りました。

35分シリーズを長めにした
45分のマーシャル系です。

結構な運動量で、
日曜日の夕方汗かくには、
ちょうどいいぐらいかなぁ。

ここ、3週間で
3kg近くの減量をしましたが、

バイク中心で落としました。

結局筋肉量が下がっているので、
そろそろ本格的に
筋トレに入ります。

また、
苦れてランニングを少しずつはじめよう!!